Całe kiwi
Niski IG
ŁG 5.3 na sztuka (75 g) · ŁG 7 na 100 g
- Dobra zawartość błonnika (rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego)
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Całe kiwi ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna sztuka (75 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.3.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2710831 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Mają znacznie niższą zawartość cukru i niższy ładunek glikemiczny niż kiwi, dzięki czemu są idealne do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Wyższy stosunek błonnika do cukru pomaga zminimalizować skoki insuliny w porównaniu z kiwi.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Truskawki zapewniają podobne korzyści w zakresie mikroelementów co kiwi, ale przy mniejszym całkowitym wpływie węglowodanów na porcję.
Świeże truskawki
Formy Całe kiwi
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Całe kiwi to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium | 75 g | 5.3 |
| 1 kubek | 175 g | 12.3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 61 kcal |
| Węglowodany | 14.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 9 g |
| Naturalne | 9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 1.1 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.47 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość błonnika (rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego)
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Bogaty w niezbędne witaminy
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera naturalną fruktozę
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Całe kiwi?
Całe kiwi ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna sztuka (75 g) ma ładunek glikemiczny 5.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Całe kiwi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Całe kiwi ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Całe kiwi ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Całe kiwi w tej bazie, Niedojrzałe kiwi ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Całe kiwi w aplikacji Logi, z własną porcją.
