Muffinek cytrynowy z makiem
Średni IG
ŁG 44.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 37 na 100 g
- Zawiera trochę tłuszczów nienasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Muffinek cytrynowy z makiem ma indeks glikemiczny 68, niższy niż zwykły Bułka (70). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 44.4.
Zaktualizowano 25 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny, więcej błonnika i brak dodanych cukrów sprawiają, że jest to lepsze dla insulinooporności.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru) - ŁG 2 na 100 g Znacznie niższy wpływ na poziom glukozy, więcej białka i błonnika dla stabilnego poziomu cukru we krwi.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia - ŁG 27 na 100 g Produkty pełnoziarniste i naturalne cukry mają niższy ładunek glikemiczny i więcej błonnika niż muffinka.
Batony owsiane z daktylami i cytryną
Formy Bułka
- GI 70 · ŁG 38 na 100 g
Bułka - Domowa muffinka z siemienia lnianegoGI 15 · ŁG 1.5 na 100 g flaxseed meal
- GI 28 · ŁG 8 na 100 g almond flourcarrot Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru)
- GI 45 · ŁG 14 na 100 g zucchiniwalnut
Babeczka z cukinii i orzechami pełnoziarnista - GI 45 · ŁG 17 na 100 g wholegrain oat
Babeczki pieczone z pełnoziarnistą owsianką, cynamonem i stewią/pure z owoców - GI 65 · ŁG 29 na 100 g sourdough
Bułka na zakwasie - GI 60 · ŁG 30 na 100 g carrot
Marchewkowe muffiny - +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Muffinek cytrynowy z makiem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 28 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 22 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 19 g |
| Nasycone | 4 g |
| Nienasycone | 13 g |
| Sód | 340 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę tłuszczów nienasyconych
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Duża zawartość dodanego cukru
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Muffinek cytrynowy z makiem?
Muffinek cytrynowy z makiem ma indeks glikemiczny 68 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 44.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 37.
Czy Muffinek cytrynowy z makiem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Muffinek cytrynowy z makiem ma średni indeks glikemiczny (68). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru).
Która forma Bułka ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka w tej bazie, Domowa muffinka z siemienia lnianego ma najniższy ładunek glikemiczny (1.5 na 100 g).
Sprawdź Muffinek cytrynowy z makiem w aplikacji Logi, z własną porcją.
