Makaron suchy
Średni IG
ŁG 45 na 100 g
- Źródło węglowodanów złożonych
- Wysoki ładunek glikemiczny
Makaron suchy ma indeks glikemiczny 60, wyższy niż zwykły Makaron (55).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego z 45 do 0,5, znacząco minimalizując skok cukru we krwi po posiłku.
Cukinia spiralizowana - ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 2 w porównaniu do 45, co pomaga utrzymać bardziej stabilny poziom glukozy we krwi.
Cukinia spaghetti - ŁG 6 na 100 g Makaron spaghetti z edamame to bogata w białko alternatywa o niższym indeksie glikemicznym, która zmniejsza ładunek glikemiczny z 45 do 6.
Pasta z edamame - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy oferuje bardziej umiarkowany ładunek glikemiczny na poziomie 19, co stanowi znaczną poprawę w stosunku do 45 w zwykłym makaronie.
Fusilli z ciecierzycy
Formy Makaron
- GI 55 · ŁG 14 na 100 g
Makaron - GI 5 · ŁG 0.1 na 100 g low sodium
Makaron niskowęglowodanowy - Makaron do zupyGI 60 · ŁG 8 na 100 g soup
- ugotowany makaron błyskawicznyGI 73 · ŁG 15 na 100 g instantcooked
- GI 58 · ŁG 16 na 100 g chinese
Makaron chiński - smażony makaronGI 60 · ŁG 17 na 100 g fried
- GI 70 · ŁG 20 na 100 g boiled
Kluski lane - +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron suchy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 360 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło węglowodanów złożonych
- Zawiera pewną ilość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Umiarkowanie przetworzony
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron suchy?
Makaron suchy ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 45 na 100 g.
Czy Makaron suchy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron suchy ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia spiralizowana.
Która forma Makaron ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron w tej bazie, Makaron niskowęglowodanowy ma najniższy ładunek glikemiczny (0.1 na 100 g).
Sprawdź Makaron suchy w aplikacji Logi, z własną porcją.
