Kromka chleba pszenno-żytniego
Średni IG
ŁG 31 na 100 g
- Przyzwoita zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny (31)
Kromka chleba pszenno-żytniego ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Chleb pszenny (75).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 29.3 na 100 g Oferuje znacznie niższy indeks glikemiczny i większą sytość w porównaniu ze standardowym pieczywem mieszanym.
Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy - ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie zwiększa biodostępność składników odżywczych i zmniejsza wpływ zbóż na poziom cukru we krwi.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 14 na 100 g Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów i dodatkowy błonnik pomagają złagodzić reakcję glikemiczną w porównaniu ze standardowym pieczywem mieszanym.
Chleb lniany
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37 na 100 g
Chleb pszenny - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - Zapiekanka jajeczna z chlebemGI 55 · ŁG 10 na 100 g egg bake
- +67 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kromka chleba pszenno-żytniego to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 47 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.3 g |
| Nierozpuszczalny | 3.2 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Przyzwoita zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Bez dodatku cukrów
- Wysoki ładunek glikemiczny (31)
- Umiarkowany indeks glikemiczny (65)
- Zawartość mąki oczyszczonej
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kromka chleba pszenno-żytniego?
Kromka chleba pszenno-żytniego ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 31 na 100 g.
Czy Kromka chleba pszenno-żytniego jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kromka chleba pszenno-żytniego ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Kromka chleba pszenno-żytniego w aplikacji Logi, z własną porcją.
