Gruszka zielona
Niski IG
ŁG 6.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 5.7 na 100 g
- Niska ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość naturalnego cukru
Gruszka zielona ma indeks glikemiczny 38, wyższy niż zwykły Gruszki (30). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.8.
Zaktualizowano 30 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Mają niższą zawartość cukru i ładunek glikemiczny niż gruszki, co czyni je jeszcze lepszymi dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Mieszane jagody - ŁG 1 na 100 g Awokado jest bardzo niskie w węglowodany i cukry, zapewniając lepszą kontrolę glikemiczną przy insulinooporności.
Awokado - ŁG 1.7 na 100 g Guawa zawiera więcej błonnika i mniej cukru na porcję niż gruszka, wspierając kontrolę poziomu cukru we krwi.
Dojrzała gujawa
Formy Gruszki
- GI 30 · ŁG 4 na 100 g
Gruszki - GI 25 · ŁG 2 na 100 g unripe
Niedojrzała gruszka - GI 38 · ŁG 3 na 100 g cannedsugar free
Gruszki konserwowe bez dodatku cukru - GI 38 · ŁG 5.7 na 100 g chunks
Gruszka - GI 38 · ŁG 5.7 na 100 g bosc
Gruszka bosc - GI 38 · ŁG 5.7 na 100 g diced
Gruszki w kostkę - GI 38 · ŁG 5.7 na 100 g boiledwith skin
Świeża gruszka ze skórką, rozgnieciona - +3 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gruszka zielona to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 57 kcal |
| Węglowodany | 15 g |
| Cukry (wszystkie) | 9.8 g |
| Naturalne | 9.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.2 g |
| Białko | 0.4 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Minimalna obróbka
- Umiarkowana zawartość naturalnego cukru
- Niskiej zawartości białka
- Niskiej zawartości rozpuszczalnego błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gruszka zielona?
Gruszka zielona ma indeks glikemiczny 38 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 6.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.7.
Czy Gruszka zielona jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gruszka zielona ma niski indeks glikemiczny (38), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Gruszki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Gruszki w tej bazie, Niedojrzała gruszka ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Gruszka zielona w aplikacji Logi, z własną porcją.
