Gotowana quinoa
Niski IG
ŁG 16.9 na typowa kubek (150 g) · ŁG 11.3 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Gotowana quinoa ma indeks glikemiczny 53 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.9.
Zaktualizowano 20 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowana quinoa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 21.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 4.1 g |
| Tłuszcze | 1.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.7 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Dobra zawartość błonnika
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Zawiera pewne węglowodany
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowana quinoa?
Gotowana quinoa ma indeks glikemiczny 53 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 16.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 11.3.
Czy Gotowana quinoa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowana quinoa ma niski indeks glikemiczny (53), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Gotowana quinoa wpływa na poziom cukru we krwi?
Gotowana quinoa ma ładunek glikemiczny 11.3 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
- Granola z komosy ryżowej z cynamonem i orzechami GI 45
-
Fermentowany parzony placek (quinoa i soczewica) GI 45 -
Komosa ryżowa pełnoziarnista z sokiem z limonki i kolendrą GI 53 -
makaron quinoa bezglutenowy GI 53 -
Quinoa pęczona GI 53 -
Farsz warzywny z quinoą GI 45 -
Trójkolorowa quinoa GI 53 -
Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem GI 50
Sprawdź Gotowana quinoa w aplikacji Logi, z własną porcją.
