Trójkolorowa quinoa
Niski IG
ŁG 20.4 na kubek (185 g) · ŁG 11 na 100 g
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Trójkolorowa quinoa ma indeks glikemiczny 53, taki sam jak zwykły Komosa ryżowa gotowana (53). Jedna kubek (185 g) dodaje ładunek glikemiczny 20.4.
Zaktualizowano 22 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Komosa ryżowa gotowana
- GI 53 · ŁG 11 na 100 g
Komosa ryżowa gotowana - GI 45 · ŁG 6 na 100 g green bean salad
Sałatka z zielonej fasolki, komosy ryżowej i pomidorków koktajlowych z lekkim winegretem - Kiełkowana grykaGI 35 · ŁG 7 na 100 g sprouted
- GI 50 · ŁG 8 na 100 g vegetable salad
Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem - GI 45 · ŁG 9 na 100 g stuffing
Farsz warzywny z quinoą - GI 45 · ŁG 10 na 100 g idli
Fermentowany parzony placek (quinoa i soczewica) - Komosa ryżowa czerwonaGI 53 · ŁG 11 na 100 g red
- +6 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Trójkolorowa quinoa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 11 g | 1.2 |
| 1 kubek | 185 g | 20.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 21.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 4.1 g |
| Tłuszcze | 1.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.7 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Dobra zawartość białka
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Ograniczona ilość błonnika w porównaniu do niektórych zbóż
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Trójkolorowa quinoa?
Trójkolorowa quinoa ma indeks glikemiczny 53 (Niski). Jedna kubek (185 g) ma ładunek glikemiczny 20.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 11.
Czy Trójkolorowa quinoa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Trójkolorowa quinoa ma niski indeks glikemiczny (53), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Komosa ryżowa gotowana ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Komosa ryżowa gotowana w tej bazie, Sałatka z zielonej fasolki, komosy ryżowej i pomidorków koktajlowych z lekkim winegretem ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Trójkolorowa quinoa w aplikacji Logi, z własną porcją.
