frytki słomka
Wysoki IG
ŁG 37 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
frytki słomka ma indeks glikemiczny 70, niższy niż zwykły Ziemniak (78).
Zaktualizowano 29 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Frytki z batatów z oliwą z oliwekŁG 12 na 100 g Oferują niższą odpowiedź glikemiczną i dostarczają znacznie więcej witamin oraz przeciwutleniaczy w porównaniu do słomek z białych ziemniaków.
- ŁG 5 na 100 g Seler korzeniowy to warzywo o niskim indeksie glikemicznym i wysokiej zawartości błonnika, które stanowi znacznie zdrowszą i bogatszą w składniki odżywcze alternatywę dla przetworzonych frytek ziemniaczanych.
Frytki z selera korzeniowego (pieczone)
Formy Ziemniak
- GI 78 · ŁG 13.7 na 100 g
Ziemniak - Fioletowy ziemniakGI 45 · ŁG 9 na 100 g purple
- Młody ziemniakGI 57 · ŁG 10 na 100 g young
- Ziemniak sałatkowyGI 58 · ŁG 10 na 100 g waxy
- Ziemniak ze skórkąGI 60 · ŁG 10 na 100 g with skin
- GI 58 · ŁG 10 na 100 g yellow
Ziemniak żółty - GI 58 · ŁG 10 na 100 g new
Ziemniaki baby - +28 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
frytki słomka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 520 kcal |
| Węglowodany | 53 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.2 g |
| Rozpuszczalny | 1.3 g |
| Nierozpuszczalny | 2.9 g |
| Białko | 4.5 g |
| Tłuszcze | 33 g |
| Nasycone | 4.5 g |
| Nienasycone | 27 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka kaloryczność z rafinowanego oleju
- Ultraprzetworzony produkt warzywny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu frytki słomka?
frytki słomka ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 37 na 100 g.
Czy frytki słomka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
frytki słomka ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Frytki z batatów z oliwą z oliwek.
Która forma Ziemniak ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ziemniak w tej bazie, Fioletowy ziemniak ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź frytki słomka w aplikacji Logi, z własną porcją.
