Fioletowy chleb
Średni IG
ŁG 30 na 100 g
- Zawiera antocyjany (antyoksydanty)
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Fioletowy chleb ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Chleb pszenny (75).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Chleb z kiełkujących ziaren oferuje znacznie niższy IG wynoszący 36 i ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 16, co zapewnia znacznie wolniejszą i bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną w porównaniu z fioletowym chlebem.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 14 na 100 g Chleb lniany to świetna alternatywa z niższym IG wynoszącym 45 i ŁG wynoszącym 14, co pomaga zmniejszyć ogólny wpływ posiłku na poziom cukru we krwi.
Chleb lniany - ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora to doskonały zamiennik o niskim indeksie glikemicznym z IG wynoszącym 20 i ŁG wynoszącym 1, co czyni je znacznie lepszym wyborem dla utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi.
Kalafiorowe krążki
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37 na 100 g
Chleb pszenny - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - Zapiekanka jajeczna z chlebemGI 55 · ŁG 10 na 100 g egg bake
- +67 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Fioletowy chleb to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 46 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 4.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3 g |
| Białko | 7.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera antocyjany (antyoksydanty)
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Baza z przetworzonej mąki
- Dodatek sodu i cukrów
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Fioletowy chleb?
Fioletowy chleb ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 30 na 100 g.
Czy Fioletowy chleb jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Fioletowy chleb ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Fioletowy chleb w aplikacji Logi, z własną porcją.
