Pełnoziarnisty tost
Niski IG
ŁG 6.2 na typowa plaster (30 g) · ŁG 20.5 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Pełnoziarnisty tost ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły chleb pszenny (70). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.2.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Ta zamiana oferuje znaczną redukcję ładunku glikemicznego (z 20,5 do 8) oraz niższy indeks glikemiczny (IG), zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Cieciorka na płasko - ŁG 16 na 100 g Pieczywo z kiełkujących ziaren ma niższy IG (36 w porównaniu do 50) oraz niższy ładunek glikemiczny, co czyni je alternatywą bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi niż standardowy tost pełnoziarnisty.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 14 na 100 g Chleb lniany zapewnia umiarkowaną poprawę zarówno pod względem IG, jak i ładunku glikemicznego w porównaniu do oryginalnego tosta, pomagając złagodzić skok glukozy po posiłku.
Chleb lniany
Formy chleb pszenny
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pełnoziarnisty tost to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 247 kcal |
| Węglowodany | 41 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 6.5 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4.6 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 3.4 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 2.2 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Niski poziom przetworzenia
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Zawiera sód
- Mogą występować zboża rafinowane
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pełnoziarnisty tost?
Pełnoziarnisty tost ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 6.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.5.
Czy Pełnoziarnisty tost jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pełnoziarnisty tost ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form chleb pszenny w tej bazie, Chleb niskowęglowodanowy ma najniższy ładunek glikemiczny (10 na 100 g).
Sprawdź Pełnoziarnisty tost w aplikacji Logi, z własną porcją.
