pszenica pełnoziarnista
Niski IG
ŁG 5.6 na sztuka (28 g) · ŁG 20 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
pszenica pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły chleb pszenny (70). Jedna sztuka (28 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.6.
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy chleb pszenny
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
pszenica pełnoziarnista to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 247 kcal |
| Węglowodany | 41 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6.5 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4.5 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 3.4 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 2.8 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Dobre źródło białka roślinnego
- Umiarkowana zawartość sodu
- Zawiera gluten
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu pszenica pełnoziarnista?
pszenica pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna sztuka (28 g) ma ładunek glikemiczny 5.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy pszenica pełnoziarnista jest dobry dla osób z insulinoopornością?
pszenica pełnoziarnista ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form chleb pszenny w tej bazie, Chleb niskowęglowodanowy ma najniższy ładunek glikemiczny (10 na 100 g).
Sprawdź pszenica pełnoziarnista w aplikacji Logi, z własną porcją.
