chleb pszenny
Wysoki IG
ŁG 33 na 100 g
- Source of dietary fiber
- Moderate glycemic load
chleb pszenny ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #172686 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Chleb z kiełkujących ziaren oferuje znacznie niższy IG (36 vs 70) i ładunek glikemiczny (16 vs 33), co prowadzi do znacznie wolniejszej i bardziej stabilnej odpowiedzi glikemicznej.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 14 na 100 g Chleb lniany to świetna alternatywa o znacznie niższym ładunku glikemicznym (14 vs 33), co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom poziomu glukozy we krwi.
Chleb lniany
Formy chleb pszenny
- GI 40 · ŁG 10 na 100 g low sodium
Chleb niskowęglowodanowy - pszenica pełnoziarnistaGI 50 · ŁG 20 na 100 g wholesesame
- GI 50 · ŁG 20.5 na 100 g wholebaked
Pełnoziarnisty tost - Chleb pełnoziarnisty z kawałkami czekoladyGI 55 · ŁG 28 na 100 g wholechocolate
- Tostowy chleb pszennyGI 75 · ŁG 36.8 na 100 g white
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
chleb pszenny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 47 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.3 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.8 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Source of dietary fiber
- Contains plant protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu chleb pszenny?
chleb pszenny ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 33 na 100 g.
Czy chleb pszenny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
chleb pszenny ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Która forma chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form chleb pszenny w tej bazie, Chleb niskowęglowodanowy ma najniższy ładunek glikemiczny (10 na 100 g).
Sprawdź chleb pszenny w aplikacji Logi, z własną porcją.
