Ciemny chleb wieloziarnisty
Niski IG
ŁG 20 na 100 g
- Wyższa zawartość błonnika niż w białym pieczywie
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Ciemny chleb wieloziarnisty ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły Chleb pszenny (75).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Chleb lniany oferuje podobną teksturę i zastosowanie jak chleb wieloziarnisty, przy jednoczesnym znacznym obniżeniu ładunku glikemicznego z 20 do 14.
Chleb lniany - ŁG 5 na 100 g Białko z kiełkującej soczewicy zapewnia znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 5) i wyższą zawartość błonnika, co czyni je bardziej stabilnym wyborem dla poziomu cukru we krwi jako baza posiłku.
Proszek z kiełkowanej soczewicy - ŁG 3 na 100 g Spód z kalafiora to wysoce skuteczna alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (ŁG 3), która służy jako funkcjonalny zamiennik chleba w wielu posiłkach.
Spód do pizzy z kalafiora
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37 na 100 g
Chleb pszenny - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - Zapiekanka jajeczna z chlebemGI 55 · ŁG 10 na 100 g egg bake
- +67 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciemny chleb wieloziarnisty to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Węglowodany | 41 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wyższa zawartość błonnika niż w białym pieczywie
- Zawiera pełne ziarna i nasiona
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera dodatek soli i pewną ilość dodanych cukrów
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciemny chleb wieloziarnisty?
Ciemny chleb wieloziarnisty ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 20 na 100 g.
Czy Ciemny chleb wieloziarnisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciemny chleb wieloziarnisty ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Ciemny chleb wieloziarnisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
