Ciecierzyca

Ciecierzyca

GI 32 · NiskiŁG 9 / kubek9/10

Niski IG

32 GI

ŁG 9 na typowa kubek (150 g) · ŁG 6 na 100 g

Wynik Logi 9/10

Niska ładunek i indeks glikemiczny
Umiarkowana całkowita zawartość węglowodanów

Ciecierzyca ma indeks glikemiczny 32 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.

Zaktualizowano 28 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Ciecierzyca to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

115

Kalorie

20.2 g

Węglowodany

7.8 g

Białko

0.4 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	115 kcal
Węglowodany	20.2 g
Cukry (wszystkie)	2.9 g
Naturalne	2.9 g
Dodane	0 g
Błonnik	7 g
Rozpuszczalny	2.1 g
Nierozpuszczalny	4.9 g
Białko	7.8 g
Tłuszcze	0.4 g
Nasycone	0.1 g
Nienasycone	0.3 g
Sód	2 mg

Poziom przetworzenia

10%

Minimalny

Dlaczego taki wynik?

Niska ładunek i indeks glikemiczny
Wysoka zawartość błonnika
Dobry źródło roślinnego białka
Umiarkowana całkowita zawartość węglowodanów
Niska rozpuszczalna błonnik
Ograniczone dane o mikroskładnikach

Alergeny

Brak alergenów z listy EU-14

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciecierzyca?

Ciecierzyca ma indeks glikemiczny 32 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.

Czy Ciecierzyca jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Ciecierzyca ma niski indeks glikemiczny (32), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Jak Ciecierzyca wpływa na poziom cukru we krwi?

Ciecierzyca ma ładunek glikemiczny 6 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.

Sprawdź Ciecierzyca w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.