Chleb wieloziarnisty z ziarnami
Niski IG
ŁG 4.8 na typowa plaster (30 g) · ŁG 16 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika (7g)
- Umiarkowany ładunek glikemiczny (16)
Chleb wieloziarnisty z ziarnami ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Chleb pszenny (75). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.8.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane zapewniają podobną chrupiącą teksturę i wrażenia smakowe jak produkty zbożowe, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 2 w porównaniu do 16.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora to doskonała niskowęglowodanowa alternatywa dla chleba, która drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 16 do 1.
Kalafiorowe krążki - ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa to bogaty w składniki odżywcze zamiennik o niskim indeksie glikemicznym, który pomaga stabilizować poziom cukru we krwi przy ładunku glikemicznym wynoszącym zaledwie 1.
Mąka migdałowa
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37 na 100 g
Chleb pszenny - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - Zapiekanka jajeczna z chlebemGI 55 · ŁG 10 na 100 g egg bake
- +67 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb wieloziarnisty z ziarnami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Węglowodany | 35 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika (7g)
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Niski indeks glikemiczny (45)
- Umiarkowany ładunek glikemiczny (16)
- Zawiera przetworzoną mąkę zbożową
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb wieloziarnisty z ziarnami?
Chleb wieloziarnisty z ziarnami ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 4.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 16.
Czy Chleb wieloziarnisty z ziarnami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb wieloziarnisty z ziarnami ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Chleb wieloziarnisty z ziarnami w aplikacji Logi, z własną porcją.
