Chleb wieloziarnisty
Niski IG
ŁG 5.7 na sztuka (26 g) · ŁG 22 na 100 g
- Zawiera pełne ziarna i nasiona
- Umiarkowane przetworzenie
Chleb wieloziarnisty ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły Chleb pszenny (75). Jedna sztuka (26 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.7.
Zaktualizowano 14 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #168013 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane zapewniają podobną chrupiącą teksturę i wrażenia smakowe jak produkty zbożowe, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 2 w porównaniu do 16.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora to doskonała niskowęglowodanowa alternatywa dla chleba, która drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 16 do 1.
Kalafiorowe krążki - ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa to bogaty w składniki odżywcze zamiennik o niskim indeksie glikemicznym, który pomaga stabilizować poziom cukru we krwi przy ładunku glikemicznym wynoszącym zaledwie 1.
Mąka migdałowa
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37 na 100 g
Chleb pszenny - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - Zapiekanka jajeczna z chlebemGI 55 · ŁG 10 na 100 g egg bake
- +67 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb wieloziarnisty to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 44 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pełne ziarna i nasiona
- Dobra zawartość błonnika
- Umiarkowane przetworzenie
- Zawiera dodatek cukrów
- Umiarkowana zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb wieloziarnisty?
Chleb wieloziarnisty ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna sztuka (26 g) ma ładunek glikemiczny 5.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 22.
Czy Chleb wieloziarnisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb wieloziarnisty ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Chleb wieloziarnisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
