Bułka pszenna miękka
Wysoki IG
ŁG 45.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 38 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny powodujący skoki poziomu cukru we krwi
Bułka pszenna miękka ma indeks glikemiczny 75, taki sam jak zwykły Bułka pszenna (75). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 45.6.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 29.3 na 100 g Wysoka zawartość błonnika i niższy indeks glikemiczny znacząco obniżają odpowiedź glikemiczną w porównaniu z białym pieczywem.
Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy - ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie zwiększa biodostępność składników odżywczych i obniża indeks glikemiczny, co korzystnie wpływa na wrażliwość na insulinę.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 1.5 na 100 g Ta bezziarnowa opcja zawiera wyjątkowo mało węglowodanów netto, co zapobiega gwałtownym skokom insuliny towarzyszącym spożywaniu bułek na bazie pszenicy.
Bezglutenowy chleb na bazie siemienia lnianego
Formy Bułka pszenna
- GI 75 · ŁG 39 na 100 g
Bułka pszenna - GI 45 · ŁG 17 na 100 g fitness
Bułki fitness - GI 50 · ŁG 20 na 100 g brownwith seeds
Ciemny bułka z ziarnami - bułka pełnoziarnistaGI 50 · ŁG 21 na 100 g whole
- Rolada orzechowaGI 60 · ŁG 25 na 100 g walnut
- Bułka z pestkami dyniGI 65 · ŁG 29 na 100 g pumpkin seed
- Bułka z twarogiem i kawałkami czekoladyGI 65 · ŁG 31 na 100 g chocolatequark
- +6 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka pszenna miękka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.3 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Zawiera trochę białka
- Wysoki ładunek glikemiczny powodujący skoki poziomu cukru we krwi
- Oczyszczona mąka o niskiej gęstości odżywczej
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka pszenna miękka?
Bułka pszenna miękka ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 45.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 38.
Czy Bułka pszenna miękka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka pszenna miękka ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy.
Która forma Bułka pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka pszenna w tej bazie, Bułki fitness ma najniższy ładunek glikemiczny (17 na 100 g).
Sprawdź Bułka pszenna miękka w aplikacji Logi, z własną porcją.
