Bułka
Wysoki IG
ŁG 45.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 38 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Bułka ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 45.6.
Zaktualizowano 19 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Znacznie niższy ładunek glikemiczny i dodany cukier, z wyższą zawartością białka i zdrowych tłuszczów.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru) - ŁG 2 na 100 g Niska ładunek glikemiczny, wysokiej jakości białko oraz naturalzna słodycz z jagód bez dodatku cukru.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia - ŁG 17 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny, więcej błonnika i brak dodanych cukrów w porównaniu do zwykłych muffinek.
Muffin z otrębami owsianymi
Formy Bułka
- Domowa muffinka z siemienia lnianegoGI 15 · ŁG 1.5 na 100 g flaxseed meal
- GI 28 · ŁG 8 na 100 g almond flourcarrot Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru)
- GI 45 · ŁG 14 na 100 g zucchiniwalnut
Babeczka z cukinii i orzechami pełnoziarnista - GI 45 · ŁG 17 na 100 g wholegrain oat
Babeczki pieczone z pełnoziarnistą owsianką, cynamonem i stewią/pure z owoców - GI 65 · ŁG 29 na 100 g sourdough
Bułka na zakwasie - GI 60 · ŁG 30 na 100 g carrot
Marchewkowe muffiny - GI 68 · ŁG 37 na 100 g lemonpoppy seed
Muffinek cytrynowy z makiem
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 24 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 18 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 12 g |
| Nasycone | 3 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Dostarczają umiarkowaną ilość białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Duża zawartość dodanych cukrów
- Wysoce przetworzone
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka?
Bułka ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 45.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 38.
Czy Bułka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru).
Która forma Bułka ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka w tej bazie, Domowa muffinka z siemienia lnianego ma najniższy ładunek glikemiczny (1.5 na 100 g).
Sprawdź Bułka w aplikacji Logi, z własną porcją.
