Biała fasola gotowana
Niski IG
ŁG 14.3 na kubek (179 g) · ŁG 8 na 100 g
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Biała fasola gotowana ma indeks glikemiczny 31, wyższy niż zwykły Fasola gotowana (24). Jedna kubek (179 g) dodaje ładunek glikemiczny 14.3.
Zaktualizowano 27 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Fasola gotowana
- GI 24 · ŁG 6 na 100 g
Fasola gotowana - GI 15 · ŁG 1 na 100 g frozengreen
Mrożona zielona fasolka - GI 35 · ŁG 5 na 100 g whitecanned
Białe fasole z puszki - GI 35 · ŁG 5 na 100 g redcanned
Czerwone fasole - fasola w puszceGI 35 · ŁG 5 na 100 g canned
- Fasola w puszceGI 35 · ŁG 5 na 100 g cannedlow sodium
- Fasolka po bretońsku bez cukruGI 40 · ŁG 5 na 100 g bakedsugar free
- +11 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Biała fasola gotowana to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 11 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 10.4 |
| 1 kubek | 179 g | 14.3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6.5 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4.6 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
- Niska zawartość błonnika rozpuszczalnego
- Minimalna zawartość witamin
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Biała fasola gotowana?
Biała fasola gotowana ma indeks glikemiczny 31 (Niski). Jedna kubek (179 g) ma ładunek glikemiczny 14.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Biała fasola gotowana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Biała fasola gotowana ma niski indeks glikemiczny (31), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Fasola gotowana ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Fasola gotowana w tej bazie, Mrożona zielona fasolka ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Biała fasola gotowana w aplikacji Logi, z własną porcją.
