zwarte bessenjam
Lage GI
GL 1.2 per typische eetlepel (15 g) · GL 8 per 100 g
zwarte bessenjam heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 1.2 toe.
Bijgewerkt op 15 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zwarte bessenjam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 90 kcal |
| Koolhydraten | 20 g |
| Suikers (totaal) | 15 g |
| Natuurlijk | 15 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zwarte bessenjam?
zwarte bessenjam heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 1.2; per 100 g is de glycemische lading 8.
Is zwarte bessenjam goed voor mensen met insulineresistentie?
zwarte bessenjam heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt zwarte bessenjam het bloedsuiker?
zwarte bessenjam heeft een glycemische last van 8 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk zwarte bessenjam in de Logi-app, met jouw portie.
