zalm
Geen glycemische index9/10
Geen glycemische index — geen koolhydraten
0 g koolhydraten per 100 g
Logi-score 9/10
- Hoog omega-3 gehalte
- Mogelijke kwikinhoud
zalm heeft geen glycemische index: het bevat geen koolhydraten.
Bijgewerkt op 12 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Makreel
- geen GI
Makreel - GI 20 · GL 1 per 100 g bavarian style
Makreel bavarois - Makreel in tomatenbouillon met kurkumaGI 25 · GL 1 per 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 per 100 g miso soup
Miso-soep met makreel - GI 40 · GL 2 per 100 g chilisalad
Pittige salade met makreel - GI 45 · GL 5 per 100 g steamed
Gestoomde makreel met broccoli en quinoa - geen GI low sodium
Atlantische zalm - +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zalm is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
142
Calorieën
0 g
Koolhydraten
20 g
Eiwit
6 g
Vet
per 100g
| Calorieën | 142 kcal |
| Koolhydraten | 0 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 20 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 44 mg |
Verwerkingsgraad
5%
Minimaal
Waarom deze score?
- Hoog omega-3 gehalte
- Uitstekende bron van vitamine D
- Laag in verzadigd vet
- Mogelijke kwikinhoud
- Allergierisico voor sommige personen
Allergenen
Bevat: vis
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zalm?
zalm heeft geen glycemische index omdat het geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g).
Is zalm goed voor mensen met insulineresistentie?
zalm bevat geen koolhydraten en verhoogt op zichzelf de bloedsuiker niet.
Welke vorm van Makreel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Makreel in deze database heeft Makreel bavarois de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk zalm in de Logi-app, met jouw portie.
