ruwe suiker
Gemiddelde GI
GL 9.8 per typische eetlepel (15 g) · GL 65 per 100 g
- Minimale verwerking
- Zeer hoge glycemische belasting
ruwe suiker heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 9.8 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- geen GI Allulose biedt een vergelijkbare textuur en zoetheid als suiker met een GI van 0, waardoor de bloedsuikerpiek die gepaard gaat met gewone suiker wordt voorkomen.
Allulose - GL 1 per 100 g Erythritol is een suikeralcohol die een verwaarloosbare invloed heeft op de bloedsuikerspiegel (GI 1) in vergelijking met de hoge glycemische belasting van gewone suiker.
Erythritol - geen GI Monniksvrucht-extract is een natuurlijke, glycemievrije zoetstof die de glucosepiek veroorzaakt door gewone suiker elimineert.
monniksvrucht zoetstof - geen GI Stevia is een krachtige, calorievrije zoetstof die de bloedsuikerspiegel niet verhoogt, waardoor het een uitstekend alternatief is voor gewone suiker.
Stevia puur extract
Gerelateerde vormen
- GI 55 · GL 33 per 100 g sugar free
verminderde suiker - GI 60 · GL 59 per 100 g muscovado
muscovado suiker - GI 65 · GL 65 per 100 g caster
fijne kristalsuiker - GI 65 · GL 65 per 100 g cultured
gecultiveerde suiker - GI 65 · GL 65 per 100 g sugar added
Toegevoegde suiker - GI 65 · GL 65 per 100 g turbinado
turbinado rietsuiker - GI 70 · GL 70 per 100 g pearl
parelsuiker
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ruwe suiker is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 387 kcal |
| Koolhydraten | 99.5 g |
| Suikers (totaal) | 99.5 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 99.5 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 0 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Minimale verwerking
- Geen kunstmatige toevoegingen
- Zeer hoge glycemische belasting
- Geen vezels of eiwitten
- Extreem veel toegevoegde suikers
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ruwe suiker?
ruwe suiker heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 9.8; per 100 g is de glycemische lading 65.
Is ruwe suiker goed voor mensen met insulineresistentie?
ruwe suiker heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Erythritol.
Hoe beïnvloedt ruwe suiker het bloedsuiker?
ruwe suiker heeft een glycemische last van 65 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk ruwe suiker in de Logi-app, met jouw portie.
