Rozijnen
Gemiddelde GI
GL 50.6 per 100 g
- Goede bron van onoplosbare vezels
- Zeer hoge glycemische belasting (28)
Rozijnen heeft een glycemische index van 64, hoger dan gewone Druiven (53).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Ze hebben een aanzienlijk lagere glycemische last en een hogere dichtheid aan micronutriënten in vergelijking met gedroogd fruit.
Diepvriesframbozen - GL 2.1 per 100 g Ze bieden een bevredigende crunch en verzadiging zonder de snelle bloedsuikerpiek die wordt veroorzaakt door de suikers in gedroogd fruit.
rauwe ongezouten walnoten
Vormen van Druiven
- GI 53 · GL 9.6 per 100 g
Druiven - witte druivenGI 46 · GL 8 per 100 g white
- GI 53 · GL 9 per 100 g frozen
bevroren druif - blauwe druivenGI 53 · GL 9 per 100 g black
- GI 53 · GL 9 per 100 g green
Groene druiven - GI 53 · GL 9 per 100 g seedless
pitloze druiven - DruivenGI 53 · GL 9.6 per 100 g canned
- +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rozijnen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 299 kcal |
| Koolhydraten | 79 g |
| Suikers (totaal) | 59 g |
| Natuurlijk | 59 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.7 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.6 g |
| Eiwit | 3.1 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 11 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van onoplosbare vezels
- Van nature cholesterolvrij
- Zeer hoge glycemische belasting (28)
- Extreem hoog geconcentreerd suikergehalte
- Potentieel voor snelle bloedsuikerstijging
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rozijnen?
Rozijnen heeft een glycemische index van 64 (Matig) en een glycemische lading van 50.6 per 100 g.
Is Rozijnen goed voor mensen met insulineresistentie?
Rozijnen heeft een gemiddelde glycemische index (64). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Diepvriesframbozen.
Welke vorm van Druiven heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Druiven in deze database heeft witte druiven de laagste glycemische lading (8 per 100 g).
Bekijk Rozijnen in de Logi-app, met jouw portie.
