rauwe ongezouten walnoten
Lage GI
GL 2.5 per typische stuk (120 g) · GL 2.1 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Hoge energiedichtheid
rauwe ongezouten walnoten heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone Walnoten (15). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 2.5 toe.
Bijgewerkt op 16 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Walnoten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
rauwe ongezouten walnoten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 654 kcal |
| Koolhydraten | 13.7 g |
| Suikers (totaal) | 2.6 g |
| Natuurlijk | 2.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6.7 g |
| Oplosbaar | 1.7 g |
| Onoplosbaar | 5 g |
| Eiwit | 15.2 g |
| Vet | 65.2 g |
| Verzadigd | 6.1 g |
| Onverzadigd | 57 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Rijk aan gezonde onverzadigde vetten
- Hoog vezel- en eiwitgehalte
- Hoge energiedichtheid
- Matig verzadigd vetgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van rauwe ongezouten walnoten?
rauwe ongezouten walnoten heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 2.5; per 100 g is de glycemische lading 2.1.
Is rauwe ongezouten walnoten goed voor mensen met insulineresistentie?
rauwe ongezouten walnoten heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Walnoten heeft de laagste glycemische lading?
rauwe ongezouten walnoten heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Walnoten in deze database (2.1 per 100 g).
Bekijk rauwe ongezouten walnoten in de Logi-app, met jouw portie.
