Rauwe pinda's
Lage GI
GL 2.7 per typische stuk (120 g) · GL 2.3 per 100 g
- hoog eiwitgehalte
- hoge energiedichtheid
Rauwe pinda's heeft een glycemische index van 14 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 2.7 toe.
Bijgewerkt op 8 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rauwe pinda's is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 567 kcal |
| Koolhydraten | 16.1 g |
| Suikers (totaal) | 4.7 g |
| Natuurlijk | 4.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8.5 g |
| Oplosbaar | 2.6 g |
| Onoplosbaar | 5.9 g |
| Eiwit | 25.8 g |
| Vet | 49.2 g |
| Verzadigd | 6.3 g |
| Onverzadigd | 40 g |
| Natrium | 18 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog eiwitgehalte
- rijk aan gezonde onverzadigde vetten
- goede bron van vezels
- hoge energiedichtheid
- potentieel allergeen
- matig verzadigd vetgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rauwe pinda's?
Rauwe pinda's heeft een glycemische index van 14 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 2.7; per 100 g is de glycemische lading 2.3.
Is Rauwe pinda's goed voor mensen met insulineresistentie?
Rauwe pinda's heeft een lage glycemische index (14), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Rauwe pinda's het bloedsuiker?
Rauwe pinda's heeft een glycemische last van 2.3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Rauwe pinda's in de Logi-app, met jouw portie.
