Hele rauwe pinda's
Lage GI
GL 3.3 per kop (146 g) · GL 2.3 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Hoge calorische dichtheid
Hele rauwe pinda's heeft een glycemische index van 14 (Laag). Eén kop (146 g) voegt een glycemische lading van 3.3 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #2515376 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Hele rauwe pinda's
- Gefrituurde pindaGI 14 · GL 1 per 100 g fried
- gezouten pinda'sGI 14 · GL 1 per 100 g salted
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g roasted
geroosterde pinda's - pinda's met laag natriumgehalteGI 14 · GL 2.3 per 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g pieces
pindastukjes - GI 35 · GL 9 per 100 g snacks
pindasnacks - GI 55 · GL 22 per 100 g bbqcrispy
Knapperige pinda BBQ
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Hele rauwe pinda's is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 kop | 146 g | 3.3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 567 kcal |
| Koolhydraten | 16.1 g |
| Suikers (totaal) | 4.7 g |
| Natuurlijk | 4.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8.5 g |
| Oplosbaar | 2.55 g |
| Onoplosbaar | 5.95 g |
| Eiwit | 25.8 g |
| Vet | 49.2 g |
| Verzadigd | 6.3 g |
| Onverzadigd | 40 g |
| Natrium | 18 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Uitstekende plantaardige eiwitbron
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoge calorische dichtheid
- Bevat potentiële ontstekingsbevorderende lectines
- Onbalans tussen omega-6 en omega-3
Allergenen
Recepten met Hele rauwe pinda's
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Hele rauwe pinda's?
Hele rauwe pinda's heeft een glycemische index van 14 (Laag). Eén kop (146 g) heeft een glycemische lading van 3.3; per 100 g is de glycemische lading 2.3.
Is Hele rauwe pinda's goed voor mensen met insulineresistentie?
Hele rauwe pinda's heeft een lage glycemische index (14), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Hele rauwe pinda's heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele rauwe pinda's in deze database heeft Gefrituurde pinda de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Hele rauwe pinda's in de Logi-app, met jouw portie.
