Ongezouten makreel
Geen glycemische index — geen koolhydraten
- Geen koolhydraten of suikers
- Matige verzadigde vetgehalte
Ongezouten makreel heeft geen glycemische index: het bevat geen koolhydraten.
Bijgewerkt op 10 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Makreel
- geen GI
Makreel - GI 20 · GL 1 per 100 g bavarian style
Makreel bavarois - Makreel in tomatenbouillon met kurkumaGI 25 · GL 1 per 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 per 100 g miso soup
Miso-soep met makreel - GI 40 · GL 2 per 100 g chilisalad
Pittige salade met makreel - GI 45 · GL 5 per 100 g steamed
Gestoomde makreel met broccoli en quinoa - geen GI atlantic
Atlantische makreel - +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Ongezouten makreel is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 206 kcal |
| Koolhydraten | 0 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 20 g |
| Vet | 13 g |
| Verzadigd | 3.1 g |
| Onverzadigd | 9.9 g |
| Natrium | 59 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Geen koolhydraten of suikers
- Rijk aan eiwitten
- Bevat hart-gezonde onverzadigde vetten
- Matige verzadigde vetgehalte
- Mogelijkheid van verwerkingsadditieven (ingeblikt)
- Geen vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Ongezouten makreel?
Ongezouten makreel heeft geen glycemische index omdat het geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g).
Is Ongezouten makreel goed voor mensen met insulineresistentie?
Ongezouten makreel bevat geen koolhydraten en verhoogt op zichzelf de bloedsuiker niet.
Welke vorm van Makreel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Makreel in deze database heeft Makreel bavarois de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Ongezouten makreel in de Logi-app, met jouw portie.
