Kwarkkaas
Lage GI
GL 2.3 per kop (225 g) · GL 1 per 100 g
- lage glycemische belasting
- hoog verzadigd vetgehalte
Kwarkkaas heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén kop (225 g) voegt een glycemische lading van 2.3 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kwarkkaas is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 kop | 225 g | 2.3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 3.5 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 13 g |
| Verzadigd | 8 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 45 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- goede eiwitbron
- laag verwerkingsniveau
- hoog verzadigd vetgehalte
- gebrek aan vezels
- relatief hoog caloriegehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kwarkkaas?
Kwarkkaas heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén kop (225 g) heeft een glycemische lading van 2.3; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Kwarkkaas goed voor mensen met insulineresistentie?
Kwarkkaas heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Kwarkkaas het bloedsuiker?
Kwarkkaas heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Kwarkkaas in de Logi-app, met jouw portie.
