kiwi
GI 50 · LaagGL 5 / 100 g9/10
Lage GI
50 GI
GL 5 per 100 g
Logi-score 9/10
- hoog vitamine C-gehalte
- bevat natuurlijke suikers
kiwi heeft een glycemische index van 50 (Laag).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kiwi is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
41
Calorieën
10.1 g
Koolhydraten
0.8 g
Eiwit
0.4 g
Vet
per 100g
| Calorieën | 41 kcal |
| Koolhydraten | 10.1 g |
| Suikers (totaal) | 8.9 g |
| Natuurlijk | 8.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.1 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 0.8 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.37 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
5%
Minimaal
Waarom deze score?
- hoog vitamine C-gehalte
- lage glycemische index
- goede bron van vezels
- bevat natuurlijke suikers
- kan allergieën veroorzaken bij gevoelige personen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kiwi?
kiwi heeft een glycemische index van 50 (Laag) en een glycemische lading van 5 per 100 g.
Is kiwi goed voor mensen met insulineresistentie?
kiwi heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt kiwi het bloedsuiker?
kiwi heeft een glycemische last van 5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk kiwi in de Logi-app, met jouw portie.
