Groene peer
Lage GI
GL 6.8 per typische stuk (120 g) · GL 5.7 per 100 g
- Lage glycemische belasting
- Matig natuurlijk suikergehalte
Groene peer heeft een glycemische index van 38, hoger dan gewone Peren (30). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 6.8 toe.
Bijgewerkt op 30 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g They have lower sugar and glycemic load than pears, making them even better for blood sugar control.
Gemengde bessen - GL 1 per 100 g Avocado is very low in carbohydrates and sugar, providing better glycemic control for insulin resistance.
Avocado - GL 1.7 per 100 g Guava offers more fiber and less sugar per serving than pear, supporting blood sugar management.
Rijpe guave
Vormen van Peren
- GI 30 · GL 4 per 100 g
Peren - GI 25 · GL 2 per 100 g unripe
onrijpe peer - GI 38 · GL 3 per 100 g cannedsugar free
Peren in blik zonder toegevoegde suiker - GI 38 · GL 5.7 per 100 g bosc
Bosc-peer - GI 38 · GL 5.7 per 100 g chunks
Peer - GI 38 · GL 5.7 per 100 g diced
Peer in blokjes - GI 38 · GL 5.7 per 100 g boiledwith skin
verse peer met schil, gepureerd - +3 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Groene peer is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 57 kcal |
| Koolhydraten | 15 g |
| Suikers (totaal) | 9.8 g |
| Natuurlijk | 9.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.1 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.2 g |
| Eiwit | 0.4 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting
- Hoog vezelgehalte
- Minimale verwerking
- Matig natuurlijk suikergehalte
- Laag eiwitgehalte
- Laag oplosbaar vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Groene peer?
Groene peer heeft een glycemische index van 38 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 6.8; per 100 g is de glycemische lading 5.7.
Is Groene peer goed voor mensen met insulineresistentie?
Groene peer heeft een lage glycemische index (38), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Peren heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Peren in deze database heeft onrijpe peer de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk Groene peer in de Logi-app, met jouw portie.
