glutenvrij rijstmeel
Hoge GI
GL 68 per 100 g
- Glutenvrij
- Hoge glycemische index en belasting
glutenvrij rijstmeel heeft een glycemische index van 85, gelijk aan gewone rijstmeel (85).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Amandelmeel heeft een aanzienlijk lagere GI van 5 en GL van 1, wat de scherpe bloedsuikerpieken door rijstmeel voorkomt.
Amandelmeel - GL 0.1 per 100 g Lijnzaadmeel biedt een veel lagere glycemische impact (GI 5, GL 1) in vergelijking met rijstmeel, wat een betere insulinerespons ondersteunt.
Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei) - GL 4.5 per 100 g Lupinemeel is een vezelrijk, laag-glycemisch alternatief (GI 15, GL 2) dat uitstekend is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
lupinebloem - GL 17.1 per 100 g Kokosmeel heeft een veel lagere GL van 3 in vergelijking met rijstmeel, waardoor het een veel stabielere keuze is voor het beheer van de bloedsuikerspiegel.
kokosmeel
Vormen van rijstmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
glutenvrij rijstmeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 366 kcal |
| Koolhydraten | 80.1 g |
| Suikers (totaal) | 0.1 g |
| Natuurlijk | 0.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.4 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 0.7 g |
| Natrium | 0 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Glutenvrij
- Vetarm
- Hoge glycemische index en belasting
- Laag vezelgehalte
- Lage micronutriëntendichtheid
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van glutenvrij rijstmeel?
glutenvrij rijstmeel heeft een glycemische index van 85 (Hoog) en een glycemische lading van 68 per 100 g.
Is glutenvrij rijstmeel goed voor mensen met insulineresistentie?
glutenvrij rijstmeel heeft een hoge glycemische index (85) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Welke vorm van rijstmeel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van rijstmeel in deze database heeft gestoomde rijstcake de laagste glycemische lading (25 per 100 g).
Bekijk glutenvrij rijstmeel in de Logi-app, met jouw portie.
