Gerookte makreel
Geen glycemische index — geen koolhydraten
- hoog gehalte aan complete eiwitten
- risico op polycyclische aromatische koolwaterstoffen (roken)
Gerookte makreel heeft geen glycemische index: het bevat geen koolhydraten.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Makreel
- geen GI
Makreel - GI 20 · GL 1 per 100 g bavarian style
Makreel bavarois - Makreel in tomatenbouillon met kurkumaGI 25 · GL 1 per 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 per 100 g miso soup
Miso-soep met makreel - GI 40 · GL 2 per 100 g chilisalad
Pittige salade met makreel - GI 45 · GL 5 per 100 g steamed
Gestoomde makreel met broccoli en quinoa - geen GI low sodium
Atlantische zalm - +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gerookte makreel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 1 fillet | 113 g |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 0 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 24 g |
| Vet | 14 g |
| Verzadigd | 3.5 g |
| Onverzadigd | 10 g |
| Natrium | 70 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog gehalte aan complete eiwitten
- rijke bron van omega-3-vetzuren
- geen glycemische belasting
- risico op polycyclische aromatische koolwaterstoffen (roken)
- potentieel risico op zware metalen (roofvis)
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gerookte makreel?
Gerookte makreel heeft geen glycemische index omdat het geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g).
Is Gerookte makreel goed voor mensen met insulineresistentie?
Gerookte makreel bevat geen koolhydraten en verhoogt op zichzelf de bloedsuiker niet.
Welke vorm van Makreel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Makreel in deze database heeft Makreel bavarois de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Gerookte makreel in de Logi-app, met jouw portie.
