gedroogde aardappelen
Hoge GI
GL 93 per typische kop (150 g) · GL 62 per 100 g
- laag vetgehalte
- zeer hoge glycemische index
gedroogde aardappelen heeft een glycemische index van 80, hoger dan gewone Aardappel (78). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 93 toe.
Bijgewerkt op 8 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 10 per 100 g Lower glycemic index and better fiber profile support blood sugar control.
zoete aardappel - GL 3 per 100 g Lowers post-meal blood sugar and provides vitamins without burdening with sugar.
Pompoen - GL 3 per 100 g Better for insulin-resistant individuals due to lower impact on blood glucose levels.
Rauwe wortel
Vormen van Aardappel
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Aardappel - paarse zoete aardappelGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Aardappel met schilGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gele aardappel - Geschilde aardappelenGI 60 · GL 10 per 100 g peeled
- GI 65 · GL 10 per 100 g canned
ingeblikte aardappelen - GI 58 · GL 10 per 100 g new
Kleine aardappelen - +28 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gedroogde aardappelen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 77 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag vetgehalte
- bron van vezels
- zeer hoge glycemische index
- zeer hoge glycemische belasting
- laag watergehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gedroogde aardappelen?
gedroogde aardappelen heeft een glycemische index van 80 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 93; per 100 g is de glycemische lading 62.
Is gedroogde aardappelen goed voor mensen met insulineresistentie?
gedroogde aardappelen heeft een hoge glycemische index (80) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is zoete aardappel.
Welke vorm van Aardappel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Aardappel in deze database heeft paarse zoete aardappel de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk gedroogde aardappelen in de Logi-app, met jouw portie.
