Courgettepannenkoek
Lage GI
GL 7.2 per typische stuk (120 g) · GL 6 per 100 g
- Lage glycemische last
- Geraffineerde bloem wordt vaak gebruikt als bindmiddel
Courgettepannenkoek heeft een glycemische index van 45, hoger dan gewone Zucchini (15). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Elimineert bindmiddelen van geraffineerde bloem volledig, waardoor de koolhydraatbelasting aanzienlijk wordt verlaagd.
gespiraliseerde courgette - GL 2 per 100 g Verwijdert de noodzaak voor frituren en bloem, en richt zich op de voeding van hele groenten.
Gebakken courgettehapjes met lijnzaadmeel
Vormen van Zucchini
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g
Zucchini - courgettiGI 15 · GL 0.5 per 100 g lasagna sheets
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g strips
dunne plakjes courgette - gebakken courgetteGI 15 · GL 0.5 per 100 g baked
- gele courgetteGI 15 · GL 0.5 per 100 g yellow
- geroosterde courgetteGI 15 · GL 0.5 per 100 g roasted
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g cookedlow sodium
gestoofde courgette - +11 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Courgettepannenkoek is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 13 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 3.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last
- Hoog watergehalte voor verzadiging
- Minimaal bewerkt
- Geraffineerde bloem wordt vaak gebruikt als bindmiddel
- Matig natriumgehalte door bereiding
- Lagere eiwit-koolhydraatverhouding
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Courgettepannenkoek?
Courgettepannenkoek heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Courgettepannenkoek goed voor mensen met insulineresistentie?
Courgettepannenkoek heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Zucchini heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Zucchini in deze database heeft courgetti de laagste glycemische lading (0.5 per 100 g).
Bekijk Courgettepannenkoek in de Logi-app, met jouw portie.
