chocolade
Gemiddelde GI
GL 50.4 per typische stuk (120 g) · GL 42 per 100 g
- bevat wat onverzadigd vet
- uiterst hoog in toegevoegde suikers
chocolade heeft een glycemische index van 65, hoger dan gewone Pure chocolade (40). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 50.4 toe.
Bijgewerkt op 2 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 10.6 per 100 g It contains much less sugar, a lower glycemic load, and offers antioxidants compared to Quality Street Chocolates.
Donkere chocolade met veel vezels - GL 3.2 per 100 g They contain healthy fats, protein, fiber, and have a minimal glycemic impact, making them much better for blood sugar control.
rauwe ongezouten amandelen - GL 3 per 100 g This snack is high in fiber, antioxidants, and protein, with a low glycemic load and no added sugars.
Hele bramen met ongezoete Griekse yoghurt
Vormen van Pure chocolade
- GI 40 · GL 24 per 100 g
Pure chocolade - GI 20 · GL 6 per 100 g sugar freeextra dark
Donkere chocolade met hoog cacaogehalte (zonder toegevoegde suikers) - Russell Stover suikervrije karamelchocoladeGI 18 · GL 12 per 100 g merk: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 per 100 g merk: ferrero_rocher
Ferrero Rocher chocolade - Chocolade met notenGI 45 · GL 20 per 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 per 100 g belgian
Belgische chocolade - GI 40 · GL 22 per 100 g merk: maltankidessert
Maltanki dessertchocolade - +7 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
chocolade is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 480 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 59 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 55 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 21 g |
| Verzadigd | 13 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 70 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat wat onverzadigd vet
- levert een kleine hoeveelheid eiwit
- uiterst hoog in toegevoegde suikers
- zeer hoge glycemische belasting en index
- sterk bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van chocolade?
chocolade heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 50.4; per 100 g is de glycemische lading 42.
Is chocolade goed voor mensen met insulineresistentie?
chocolade heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Donkere chocolade met veel vezels.
Welke vorm van Pure chocolade heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Pure chocolade in deze database heeft Donkere chocolade met hoog cacaogehalte (zonder toegevoegde suikers) de laagste glycemische lading (6 per 100 g).
Bekijk chocolade in de Logi-app, met jouw portie.
