Ube-is
Moderat GI
GL 5.4 per typisk skje (30 g) · GL 18 per 100 g
- Moderat fettinnhold gir metthetsfølelse
- Høyt innhold av tilsatt sukker
Ube-is har en glykemisk indeks på 65, høyere enn ren Mini-is (60). En typisk skje (30 g) gir en glykemisk belastning på 5.4.
Oppdatert 20. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Senker den glykemiske belastningen betraktelig ved å eliminere raffinert sukker og bruke sunt fett fra kokosnøtt.
Ube-is (kokosmelk, erytritol/stevia) - GL 11 per 100 g Gir den naturlige smaken av ube med intakte fibre og uten tilsatt raffinert sukker, noe som holder den glykemiske responsen lav.
Dampet og most lilla yam med usøtet kokoskrem og kanel - GL 1 per 100 g Det høye innholdet av protein og sunt fett i gresk yoghurt bidrar til å stabilisere blodsukkernivået sammenlignet med tradisjonell iskrem basert på meieriprodukter.
Gresk yoghurt med ube-ekstrakt og ristede mandelflak
Varianter av Mini-is
- GI 60 · GL 14 per 100 g
Mini-is - Frossen yoghurt- og peanøttsmør-dessertGI 15 · GL 1 per 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 per 100 g sugar free
iskrem uten sukker - sukkerfri vaniljeisGI 25 · GL 2 per 100 g vanillasugar free
- GI 15 · GL 2 per 100 g coconutube Ube-is (kokosmelk, erytritol/stevia)
- GI 35 · GL 3 per 100 g coffeesugar free
Iskrem - Nick's iskremGI 25 · GL 5 per 100 g low calorie
- +25 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ube-is er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 22 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 18 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 10 g |
| Mettet | 6 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fettinnhold gir metthetsfølelse
- Inneholder små mengder protein
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning
- Ultra-prosessert natur
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ube-is?
Ube-is har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk skje (30 g) har en glykemisk belastning på 5.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 18.
Er Ube-is bra for folk med insulinresistens?
Ube-is har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Ube-is (kokosmelk, erytritol/stevia).
Hvilken variant av Mini-is har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Mini-is i denne databasen har Frossen yoghurt- og peanøttsmør-dessert lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Ube-is i Logi-appen, med din porsjon.
