Tigerbolle
Høy GI
GL 46.8 per typisk stk (120 g) · GL 39 per 100 g
- Kilde til energi
- Høy glykemisk indeks og belastning
Tigerbolle har en glykemisk indeks på 75, det samme som ren Bolle (75). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 46.8.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 16 per 100 g Spiret kornbrød tilbyr en betydelig lavere GI på 36 og GL på 16 sammenlignet med tigerbollen, noe som fører til en mye langsommere og jevnere blodsukkerrespons.
Spiret fullkornsbrød - GL 14 per 100 g Linfrøbrød gir en mye gunstigere glykemisk profil med en GI på 45 og GL på 14, noe som bidrar til å forhindre de skarpe glukosetoppene forbundet med tigerbollen.
linfrøbrød - GL 1 per 100 g Blomkålbrødterninger er et utmerket lav-glykemisk alternativ med en GI på 15 og GL på 1, som vil ha minimal innvirkning på blodsukkernivået ditt.
Blomkål brødkuber
Varianter av Bolle
- GI 75 · GL 38 per 100 g
Bolle - GI 25 · GL 2 per 100 g low sodium
Lavkarbo-bolle - ProteinrundstykkeGI 35 · GL 8 per 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 per 100 g merke: daves_killerhigh protein
Proteinbolle - GI 50 · GL 20 per 100 g fit
Fit-rundstykke med høyt fiberinnhold - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness fullkornsbrød - GI 50 · GL 22 per 100 g brown
Mørkt brød rundstykke - +11 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tigerbolle er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 52 g |
| Sukker (totalt) | 3.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 2.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til energi
- Inneholder noe protein
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Moderat natriuminnhold
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tigerbolle?
Tigerbolle har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 46.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 39.
Er Tigerbolle bra for folk med insulinresistens?
Tigerbolle har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Spiret fullkornsbrød.
Hvilken variant av Bolle har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Bolle i denne databasen har Lavkarbo-bolle lavest glykemisk belastning (2 per 100 g).
Sjekk Tigerbolle i Logi-appen, med din porsjon.
