Bolle
Høy GI
GL 45.6 per typisk stk (120 g) · GL 38 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
Bolle har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 45.6.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 16 per 100 g Spireprosessen øker biotilgjengeligheten av næringsstoffer og senker den glykemiske belastningen sammenlignet med raffinert hvetemel.
Spiret fullkornsbrød - GL 22 per 100 g Det har en betydelig lavere glykemisk indeks og et høyere fiberinnhold, noe som fører til en mye mer stabil blodsukkerrespons.
Pumpernickelbrød - GL 1 per 100 g Det har et ekstremt lavt innhold av karbohydrater og et høyt innhold av sunt fett og proteiner, noe som gjør det ideelt for å håndtere insulinresistens.
Mandelmel
Varianter av Bolle
- GI 25 · GL 2 per 100 g low sodium
Lavkarbo-bolle - ProteinrundstykkeGI 35 · GL 8 per 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 per 100 g merke: daves_killerhigh protein
Proteinbolle - GI 50 · GL 20 per 100 g fit
Fit-rundstykke med høyt fiberinnhold - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness fullkornsbrød - GI 50 · GL 22 per 100 g brown
Mørkt brød rundstykke - GI 55 · GL 25 per 100 g graham
Fullkornsrundstykke
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bolle er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 50 g |
| Sukker (totalt) | 6 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 4 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Lavt innhold av mettet fett
- Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Basert på raffinert mel
- Inneholder tilsatt sukker
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bolle?
Bolle har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 45.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 38.
Er Bolle bra for folk med insulinresistens?
Bolle har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Spiret fullkornsbrød.
Hvilken variant av Bolle har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Bolle i denne databasen har Lavkarbo-bolle lavest glykemisk belastning (2 per 100 g).
Sjekk Bolle i Logi-appen, med din porsjon.
