Subway 30cm sandwichbrød
Høy GI
GL 44.4 per typisk stk (120 g) · GL 37 per 100 g
- Gir energi fra karbohydrater
- Høy glykemisk indeks og belastning
Subway 30cm sandwichbrød har en glykemisk indeks på 75, det samme som ren Hvitt brød (75). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 44.4.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Denne wrappen gir en betydelig lavere glykemisk påvirkning (GI 10, GL 1) sammenlignet med brød, noe som bidrar til å forhindre skarpe blodsukkerstigninger.
Linfrøwrap - GL 16 per 100 g Spiret fullkornsbrød er et mye mer blodsukkervennlig alternativ med en GI på 36 og GL på 16, som gir mer vedvarende energi.
Spiret fullkornsbrød - GL 2 per 100 g Dette grønnsaksbaserte flatbrødet er en utmerket lav-glykemisk erstatning (GI 25, GL 2) som opprettholder strukturen til en sandwich, samtidig som den drastisk reduserer den glykemiske belastningen.
Blomkål flatbrød
Varianter av Hvitt brød
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Hvitt brød - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Keto-brød - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Lavkarbo frøbrød - GI 35 · GL 5 per 100 g merke: carbonaut
Carbonaut brødskive - Putka ProBody brødGI 35 · GL 5 per 100 g merke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Proteinbrød - Eggegrateng med brødGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Subway 30cm sandwichbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Karbohydrater | 49 g |
| Sukker (totalt) | 5 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 4 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Gir energi fra karbohydrater
- Inneholder noe protein
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Moderat bearbeidet
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Subway 30cm sandwichbrød?
Subway 30cm sandwichbrød har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 44.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 37.
Er Subway 30cm sandwichbrød bra for folk med insulinresistens?
Subway 30cm sandwichbrød har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Linfrøwrap.
Hvilken variant av Hvitt brød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvitt brød i denne databasen har Keto-brød lavest glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Sjekk Subway 30cm sandwichbrød i Logi-appen, med din porsjon.
