Squash
Lav GI
GL 5 per stk (500 g) · GL 1 per 100 g
- Veldig lav glykemisk indeks og belastning
- Lavt proteininnhold
Squash har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (500 g) gir en glykemisk belastning på 5.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Squash
- GI 5 · GL 0.1 per 100 g sugar freedouble concentrate
Vimto uten tilsatt sukker dobbel konsentrat - güicoy-squashGI 15 · GL 0.5 per 100 g güicoy
- GresskarGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
Gul squash - kokt squashGI 51 · GL 2 per 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 per 100 g delicate
Delicata squash - gresskargratengGI 55 · GL 6 per 100 g casserole
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Squash er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 205 g | 2.1 |
| 1 medium squash | 500 g | 5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 18 kcal |
| Karbohydrater | 3.4 g |
| Sukker (totalt) | 2.2 g |
| Naturlig | 2.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Veldig lav glykemisk indeks og belastning
- Lavt kalori- og sukkerinnhold
- Minimalt bearbeidet
- Lavt proteininnhold
- Moderat fiber (ikke høy)
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Squash?
Squash har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (500 g) har en glykemisk belastning på 5; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Squash bra for folk med insulinresistens?
Squash har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Squash har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Squash i denne databasen har Vimto uten tilsatt sukker dobbel konsentrat lavest glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Sjekk Squash i Logi-appen, med din porsjon.
