Solsikkerundstykke
Høy GI
GL 10.2 per typisk skive (30 g) · GL 34 per 100 g
- Tilsatt solsikkefrø
- Høy glykemisk belastning
Solsikkerundstykke har en glykemisk indeks på 70, lavere enn ren Hvitt brød (75). En typisk skive (30 g) gir en glykemisk belastning på 10.2.
Oppdatert 23. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 16 per 100 g Spireprosessen senker den glykemiske indeksen og øker biotilgjengeligheten av næringsstoffer.
Spiret fullkornsbrød - GL 2.9 per 100 g Høyt innhold av fiber og sunt omega-3-fett stabiliserer blodsukkernivået betydelig.
Linfrøpanering - GL 1 per 100 g Svært lavt karbohydratinnhold gjør det til et ideelt alternativ ved insulinresistens.
Mandelmel
Varianter av Hvitt brød
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Hvitt brød - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Keto-brød - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Lavkarbo frøbrød - GI 35 · GL 5 per 100 g merke: carbonaut
Carbonaut brødskive - Putka ProBody brødGI 35 · GL 5 per 100 g merke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Proteinbrød - Eggegrateng med brødGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Solsikkerundstykke er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 310 kcal |
| Karbohydrater | 48 g |
| Sukker (totalt) | 3.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Løselig | 1.3 g |
| Uløselig | 3.2 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 8 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 6.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Tilsatt solsikkefrø
- Kilde til umettede fettsyrer
- Høy glykemisk belastning
- Høy glykemisk indeks
- Raffinert hvetemel
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Solsikkerundstykke?
Solsikkerundstykke har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk skive (30 g) har en glykemisk belastning på 10.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 34.
Er Solsikkerundstykke bra for folk med insulinresistens?
Solsikkerundstykke har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Spiret fullkornsbrød.
Hvilken variant av Hvitt brød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvitt brød i denne databasen har Keto-brød lavest glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Sjekk Solsikkerundstykke i Logi-appen, med din porsjon.
