Solsikkebrød
Moderat GI
GL 25 per 100 g
- Inneholder gunstige umettede fettsyrer fra solsikkefrø
- Høy glykemisk belastning per porsjon
Solsikkebrød har en glykemisk indeks på 60, lavere enn ren Hvitt brød (75).
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 14 per 100 g Den har en betydelig lavere glykemisk belastning og et høyere innhold av omega-3-fettsyrer, noe som gjør den ideell for insulinfølsomhet.
linfrøbrød - GL 1 per 100 g Betydelig lavere innhold av karbohydrater og glykemisk belastning, noe som gjør det ideelt for å håndtere insulinresistens.
Mandelmel - GL 16 per 100 g Spiring reduserer antinæringsstoffer og senker den glykemiske responsen, noe som gir en mer stabil blodsukkerprofil enn vanlig solsikkebrød.
Spiret fullkornsbrød
Varianter av Hvitt brød
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Hvitt brød - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Keto-brød - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Lavkarbo frøbrød - GI 35 · GL 5 per 100 g merke: carbonaut
Carbonaut brødskive - Putka ProBody brødGI 35 · GL 5 per 100 g merke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Proteinbrød - Eggegrateng med brødGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Solsikkebrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 41 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 5 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 5 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder gunstige umettede fettsyrer fra solsikkefrø
- Gir en moderat kilde til kostfiber
- Relativt lavt nivå av industriell bearbeiding
- Høy glykemisk belastning per porsjon
- Betydelig innhold av karbohydrater fra raffinerte melbaser
- Moderat natriumnivå bidrar til kardiovaskulær risiko
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Solsikkebrød?
Solsikkebrød har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Er Solsikkebrød bra for folk med insulinresistens?
Solsikkebrød har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er linfrøbrød.
Hvilken variant av Hvitt brød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvitt brød i denne databasen har Keto-brød lavest glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Sjekk Solsikkebrød i Logi-appen, med din porsjon.
