Sesamfrøboller
Høy GI
GL 43.2 per typisk stk (120 g) · GL 36 per 100 g
- Lav mettet fettinnhold
- Høy glykemisk belastning
Sesamfrøboller har en glykemisk indeks på 75, det samme som ren Bolle (75). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 43.2.
Oppdatert 30. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 20 per 100 g Lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Fullkorn rugbrød - GL 23 per 100 g Thanks to fermentation, it has a lower glycemic index and a better impact on blood sugar.
Fullkorn surdeigsbrød - GL 19 per 100 g Higher fiber and healthy fat content slows carbohydrate absorption.
Fiberikt kli-brød
Varianter av Bolle
- GI 75 · GL 38 per 100 g
Bolle - GI 25 · GL 2 per 100 g low sodium
Lavkarbo-bolle - ProteinrundstykkeGI 35 · GL 8 per 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 per 100 g merke: daves_killerhigh protein
Proteinbolle - GI 50 · GL 20 per 100 g fit
Fit-rundstykke med høyt fiberinnhold - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness fullkornsbrød - GI 50 · GL 22 per 100 g brown
Mørkt brød rundstykke - +11 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sesamfrøboller er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 48 g |
| Sukker (totalt) | 5 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 4 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mettet | 0.8 g |
| Umettet | 3.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav mettet fettinnhold
- Kilde til planteprotein
- Høy glykemisk belastning
- Høy glykemisk indeks
- Sukker tilsatt
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sesamfrøboller?
Sesamfrøboller har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 43.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 36.
Er Sesamfrøboller bra for folk med insulinresistens?
Sesamfrøboller har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Fullkorn rugbrød.
Hvilken variant av Bolle har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Bolle i denne databasen har Lavkarbo-bolle lavest glykemisk belastning (2 per 100 g).
Sjekk Sesamfrøboller i Logi-appen, med din porsjon.
