Saltede brødstenger
Høy GI
GL 56 per 100 g
- Lavt innhold av mettet fett
- Høy glykemisk indeks og belastning
Saltede brødstenger har en glykemisk indeks på 75, det samme som ren Brødpinne (75).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Disse gir en betydelig lavere glykemisk påvirkning (GI 10, GL 2) sammenlignet med brødstenger, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons.
Linfrøkjeks - GL 8 per 100 g Disse kjeksene gir en mye lavere glykemisk belastning (GL 8 mot 56), samtidig som de beholder en lignende sprø tekstur og snack-opplevelse.
Mandelmelkrekker - GL 2 per 100 g Å bytte ut brødstenger med grønnsaksstaver og hummus reduserer den glykemiske belastningen drastisk (GL 2) og tilfører fiber for bedre blodsukkerkontroll.
Rå grønnsaksstaver med hummusdipp - Friske selleristenger med naturlig mandelsmørGL 1 per 100 g Dette byttet erstatter raffinerte karbohydrater med sunt fett og fiber, noe som resulterer i en minimal glykemisk påvirkning (GL 1).
Varianter av Brødpinne
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Saltede brødstenger er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 8 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 6 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt innhold av mettet fett
- Gir noe protein
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Høyt natriuminnhold
- Lavt fiberinnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Saltede brødstenger?
Saltede brødstenger har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 56 per 100 g.
Er Saltede brødstenger bra for folk med insulinresistens?
Saltede brødstenger har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvilken variant av Brødpinne har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Brødpinne i denne databasen har Fullkorn brødpinner lavest glykemisk belastning (36 per 100 g).
Sjekk Saltede brødstenger i Logi-appen, med din porsjon.
