Søt sirup
Moderat GI
GL 6.9 per typisk spiseskje (15 g) · GL 46 per 100 g
- Lavt natriuminnhold
- Ekstremt høy glykemisk belastning
Søt sirup har en glykemisk indeks på 68 (Moderat). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 6.9.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169661 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- ingen GI Allulose gir en lignende tekstur og sødme som sirup med en GI på 0 og en GL på 0, noe som forhindrer blodsukkerstigningen forårsaket av originalens høye GL på 46.
Allulose - GL 1 per 100 g Erythritol er et granulert søtningsmiddel som kan erstatte sirup i mange oppskrifter med en ubetydelig GI på 1, noe som reduserer den glykemiske belastningen betydelig.
Erytritol - ingen GI Munkefruktekstrakt er et potent, glykemisk nøytralt alternativ som eliminerer den høye sukkermengden i den originale sirupen.
Munkfrukt søtningsmiddel (ren ekstrakt)
Varianter av Søt sirup
- Hjemmelaget hyllebærblomstsirup med munkefruktsøtningGI 5 · GL 0.1 per 100 g monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · GL 1 per 100 g merke: lakanto
- GI 5 · GL 1 per 100 g caramelsugar free
Sukkerfri karamellsirup - GI 5 · GL 1 per 100 g sugar free
sukkerfri sirup - GI 5 · GL 4.5 per 100 g chicory root fiber
Sikorirotfiber søtningsmiddel (inulin) - GI 15 · GL 10 per 100 g hilac
Hillac sirup - Fiber syrupGI 25 · GL 17.5 per 100 g fiber
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Søt sirup er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 67 g |
| Sukker (totalt) | 67 g |
| Naturlig | 0 g |
| Tilsatt | 67 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt natriuminnhold
- Vanninnholdet bidrar til volum
- Ekstremt høy glykemisk belastning
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Null næringsverdi/næringsstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Søt sirup?
Søt sirup har en glykemisk indeks på 68 (Moderat). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 6.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 46.
Er Søt sirup bra for folk med insulinresistens?
Søt sirup har en moderat glykemisk indeks (68). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Erytritol.
Hvilken variant av Søt sirup har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Søt sirup i denne databasen har Hjemmelaget hyllebærblomstsirup med munkefruktsøtning lavest glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Sjekk Søt sirup i Logi-appen, med din porsjon.
