rugbrød
Moderat GI
GL 28 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat innhold av natrium
rugbrød har en glykemisk indeks på 58, høyere enn ren Fullkorn rugbrød (50).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Fullkorn rugbrød
- GI 50 · GL 20 per 100 g
Fullkorn rugbrød - GI 45 · GL 14 per 100 g sourdoughflaxseed
Rug surdeig fermentert med linfrø - GI 50 · GL 20 per 100 g sugar free
100 % rugbrød (pumpernickel-stil) - Borodinsky-brødGI 50 · GL 20 per 100 g borodinsky
- Dansk rugbrødGI 50 · GL 20 per 100 g danish
- GI 50 · GL 20 per 100 g whole
Fullkorn rugbrød - GI 50 · GL 20 per 100 g pumpkin seeds
Rugbrød med gresskarkjerner - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
rugbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 259 kcal |
| Karbohydrater | 48 g |
| Sukker (totalt) | 3.9 g |
| Naturlig | 3.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.8 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 3.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.9 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- moderat proteininnhold
- lavere glykemisk indeks enn loff
- moderat innhold av natrium
- bearbeidet kornprodukt
- moderat glykemisk belastning
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til rugbrød?
rugbrød har en glykemisk indeks på 58 (Moderat) og en glykemisk belastning på 28 per 100 g.
Er rugbrød bra for folk med insulinresistens?
rugbrød har et moderat glykemisk indeks (58). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Fullkorn rugbrød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Fullkorn rugbrød i denne databasen har Rug surdeig fermentert med linfrø lavest glykemisk belastning (14 per 100 g).
Sjekk rugbrød i Logi-appen, med din porsjon.
