Romaine salat
Lav GI
GL 0.3 per stk (56 g) · GL 0.5 per 100 g
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Lav proteintetthet
Romaine salat har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (56 g) gir en glykemisk belastning på 0.3.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #746769 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Romaine salat er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 17 kcal |
| Karbohydrater | 3.3 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.04 g |
| Umettet | 0.26 g |
| Natrium | 8 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Høyt vanninnhold for hydrering
- Utmerket for insulinfølsomhet
- Lav proteintetthet
- Begrenset mikronæringsstoffprofil sammenlignet med mørkere bladgrønnsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Romaine salat
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Romaine salat?
Romaine salat har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (56 g) har en glykemisk belastning på 0.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 0.5.
Er Romaine salat bra for folk med insulinresistens?
Romaine salat har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Romaine salat blodsukker?
Romaine salat har en glykemisk belastning på 0.5 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk Romaine salat i Logi-appen, med din porsjon.
