Rå sukker
Moderat GI
GL 9.8 per typisk spiseskje (15 g) · GL 65 per 100 g
- Minimal prosessering
- Veldig høy glykemisk belastning
Rå sukker har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 9.8.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- ingen GI Allulose gir en lignende tekstur og sødme som sukker med en GI på 0, noe som forhindrer blodsukkerstigningen forbundet med vanlig sukker.
Allulose - GL 1 per 100 g Erythritol er en sukkeralkohol som har en ubetydelig innvirkning på blodsukkeret (GI 1) sammenlignet med den høye glykemiske belastningen fra vanlig sukker.
Erytritol - ingen GI Munkefruktekstrakt er et naturlig søtningsmiddel med null glykemisk indeks som eliminerer blodsukkerstigningen forårsaket av vanlig sukker.
Munkfrukt søtningsmiddel (ren ekstrakt) - ingen GI Stevia er et potent, kalorifritt søtningsmiddel som ikke hever blodsukkernivået, noe som gjør det til et utmerket alternativ til vanlig sukker.
Stevia renekstrakt
Relaterte former
- GI 55 · GL 33 per 100 g sugar free
Redusert sukker - GI 60 · GL 59 per 100 g muscovado
Muscovado sukker - GI 65 · GL 65 per 100 g cultured
Kultivert sukker - GI 65 · GL 65 per 100 g caster
Sukker - GI 65 · GL 65 per 100 g sugar added
Tilsatt sukker - GI 65 · GL 65 per 100 g turbinado
Turbinadosukker - GI 70 · GL 70 per 100 g pearl
Perlesukker
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rå sukker er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 387 kcal |
| Karbohydrater | 99.5 g |
| Sukker (totalt) | 99.5 g |
| Naturlig | 0 g |
| Tilsatt | 99.5 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Minimal prosessering
- Ingen kunstige tilsetningsstoffer
- Veldig høy glykemisk belastning
- Ingen fiber eller protein
- Ekstremt høyt tilsatt sukker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rå sukker?
Rå sukker har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 9.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 65.
Er Rå sukker bra for folk med insulinresistens?
Rå sukker har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Erytritol.
Hvordan påvirker Rå sukker blodsukker?
Rå sukker har en glykemisk belastning på 65 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Rå sukker i Logi-appen, med din porsjon.
