Puffet bokhvete

GI 70 · HøytGL 84 / kopp4/10

Høy GI

70 GI

GL 84 per typisk kopp (150 g) · GL 56 per 100 g

Logi-score 4/10

Ingen tilsatt sukker
Veldig høy glykemisk indeks

Puffet bokhvete har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 84.

Oppdatert 13. des. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Chiafrø
GL 1 per 100 g They have a very low glycemic index and provide a lot of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Kokt quinoa
GL 11 per 100 g Has a lower glycemic index and more fiber than expanded buckwheat, which helps better stabilize blood sugar.
Fullkorn havre
GL 36 per 100 g They contain beta-glucans that slow down glucose absorption and lower the glycemic index of the meal.

Relaterte former

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Puffet bokhvete er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

370

Kalorier

80 g

Karbohydrater

10 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	370 kcal
Karbohydrater	80 g
Sukker (totalt)	0.9 g
Naturlig	0.9 g
Tilsatt	0 g
Fiber	5 g
Løselig	1.5 g
Uløselig	3.5 g
Protein	10 g
Fett	2.5 g
Mettet	0.5 g
Umettet	2 g
Natrium	3 mg

Bearbeidingsgrad

50%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Ingen tilsatt sukker
Kilde til planteprotein
Veldig høy glykemisk indeks
Høy glykemisk belastning
Lavt fiberinnhold

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Puffet bokhvete?

Puffet bokhvete har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 84; per 100 g er den glykemiske belastningen 56.

Er Puffet bokhvete bra for folk med insulinresistens?

Puffet bokhvete har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Chiafrø.

Hvordan påvirker Puffet bokhvete blodsukker?

Puffet bokhvete har en glykemisk belastning på 56 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Puffet bokhvete i Logi-appen, med din porsjon.