Paratha
Moderat GI
GL 28 per 100 g
- Gir energi fra komplekse karbohydrater
- Moderat glykemisk belastning
Paratha har en glykemisk indeks på 62 (Moderat).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
Linfrøwrap - GL 1 per 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
Mandelmel roti - GL 2 per 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
Blomkål flatbrød - GL 16 per 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
Spiret fullkornsbrød
Varianter av Paratha
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Paratha er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 300 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 10 g |
| Mettet | 3 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Gir energi fra komplekse karbohydrater
- Inneholder noe protein
- Kilde til kostfiber
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder raffinert mel og tilsatt fett
- Høyt natriuminnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Paratha?
Paratha har en glykemisk indeks på 62 (Moderat) og en glykemisk belastning på 28 per 100 g.
Er Paratha bra for folk med insulinresistens?
Paratha har en moderat glykemisk indeks (62). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Linfrøwrap.
Hvilken variant av Paratha har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Paratha i denne databasen har Spinat- og blomkålflatbrød lavest glykemisk belastning (15.4 per 100 g).
Sjekk Paratha i Logi-appen, med din porsjon.
